Manfaat Olaharaga saat Berpuasa

Berpuasa bukan berarti kita bermalas-malasan. Meskipun lapar, bukan berarti kita tidak bisa melakan aktivitas fisik. Mungkin bagi banyak orang berolahraga adalah hal terakhir yang mereka pikirkan saat berpuasa, tetapi siapa sangka berpuasa di bulan puasa memiliki beberapa manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Ayoomall.com menyusun 3 manfaat puasa bagi tubuh kalian.

Manfaat Olaharaga saat Berpuasa

Berpuasa bukan berarti kita bermalas-malasan. Meskipun lapar, bukan berarti kita tidak bisa melakan aktivitas fisik. Mungkin bagi banyak orang berolahraga adalah hal terakhir yang mereka pikirkan saat berpuasa, tetapi siapa sangka berpuasa di bulan puasa memiliki beberapa manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Ayoomall.com menyusun 3 manfaat puasa bagi tubuh kalian.

 

  1. Menurunkan berat badan. Buat kamu yang diet, pas banget nih olahraga di bulan puasa, karena pada kondisi perut kosong, berolahraga dapat membakar lemak yang tertimbun di tubuh kita. Hal ini dimungkinkan karena tidak ada cadangan makanan yang dibakar oleh tubuh kamu saat kamu berolahraga. Jadi, alih-alih membakar makanan yang kamu makan, tubuh kamu membakar tumpukan lemak di tubuh kita.

 

  1. Olaraga saat puasa dapat mendetoksifikasi tubuh. Berolahraga ringan di saat berpuasa dapat mengeluarkan racun di tubuh kita lho. Gimana caranya? Saat berpuasa, sistem pencernaan kita beristirahat, di saat kondisi ini, olahraga ringan dapat mengoptimalisasikan sikrulasi darah dan produksi kelenjar getah bening yang sangat berperan baik dalam proses detoksifikasi.

 

  1. Mencegah stroke dan diabetes. Berolahraga di bulan puasa dapat melancarkan distribusi gula darah ke seluruh tubuh kita lho. Seperti yang dilansir dari honestdocs.id, berolahraga dengan kondisi perut kosong dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang berdampak kepada meningkatnya efisiensi tubuh dalam menyalurkan gula darah yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

 

Udah gak ragu kan untuk olahraga di bulan puasa? Kalahin kemalasanmu dan lemasmu supaya kita tetep sehat di bulan puasa. Tapi inget ya, bukan berarti kita olaharaga gila-gilaan di bulan puasa, kita juga harus memikirkan kondisi tubuh kita yang kurang cairan saat berpuasa, jadi jangan berlebihan ya!